과식후대처 (1) 썸네일형 리스트형 폭식 후 대처하는 살 안 찌는 방법 폭식 후 대처하는 살 안 찌는 방법을 알려드리겠습니다 살이 찌는 가장 큰 이유 하나 가 급격하게 폭식을 한다는 것인데요 그래서인지 폭식을 하고 죄책감에 스트레스를 받고 스트레스를 받아 또 폭식을 반복하며 악순환이 되는 것이죠 그래서 폭식 후 대처 방법 알려드릴게요 좋은 대처 방법으로 죄책감 없이 다이어트해봅시다 248법칙 2l의 물, 48시간 동안 회복시키는 시간 -과식 후 24시간 내물 2l를 나누어 섭취 -잉여 에너지가 체지방이 되는 것을 막아줄 것입니다 -목 속 가득 찬 나트륨 배출을 도와줄 것입니다(브로콜리 양배추와 같은 칼슘이 많은 채소 먹기) -위장운동 촉진을 돕고 과식으로 놀란 위장을 진정시켜줄 것입니다 -처음 먹는 물에 식초 타기(지방으로 변하는 것을 방지시켜드립니다) 과식 후 최소 16시.. 이전 1 다음