쉬운다이어트법 (1) 썸네일형 리스트형 살 안 찌는 습관 체질 만들기 30가지 살 안 찌는 습관 체질 만들기 30가지 살 안 찌는 사람들을 보면 보통 해당 글과 같은 행동을 하는 사람이 많다는 것을 알 수 있습니다 물론 당장 습관을 바꾸기엔 어려움이 있겠지만 천천히 고치다 보면 찌지 않는 체질로 바뀌게 될 것입니다. 살 안 찌는 습관 1. 밥은 세끼 모두 다 챙겨 먹기. 2. 저녁은 가급적 7시 이전에 하고 식사 후 30분 산책하기. 3. 야식과는 멀어져야 합니다. 4. 세 끼를 모두 챙겨 먹지만 밥의 양은 줄이는 게 좋다. (반 공기) 5. 밥은 줄이고 반찬은 다양하게 먹기. (나물이나 채소) 6. 밥을 보리, 귀리, 현미 등으로 바꿔 먹는 게 좋다. 7. 고기를 먹을 땐 지방이 별로 없는 살코기 위주로 먹는 게 좋다. 8. 튀긴 음식은 멀리하는 게 좋다. (튀기기보다는 삶거나 .. 이전 1 다음