체지방빼는법 (1) 썸네일형 리스트형 복부 체지방 줄이기 살 빠지는 일상 습관 방법 체지방을 줄여주는 일상생활 팁들에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 음료 -음료는 되도록 가장 맑은 것으로 드시는 것이 좋습니다 특히 우유나 탄산이 섞인 카페라떼 콜라 에이트 다 안됩니다 먹는다면 아메리카노나 차 종류를 먹는 것을 추천드립니다. 2. 배 힘주기 -똥배라고 불리는 아랫배가 나오지 않도록 평소에도 힘을 주고 있으면 좋습니다 살이 찌더라도 아랫배가 덜 나오는 효과가 있습니다 매번 주고 있기는 힘들 테니 신경 써서 1~2시간에 10분 정도 하신다는 생각으로 하시다 익숙해지면 점차 시간을 늘려가서 습관을 만드는 것이 좋습니다. 3. 간식 -군것질 생각날 때에는 씹는 것보다는 마시는 것을 추천 물이나 아메리카노를 마시면 배고픔을 잊을 수 있고 그래도 정말 배가 고프다면 다이어트 젤리나 차라리 밥을 먹는.. 이전 1 다음