물 대신 마시는 차 마시면 안 되는 차 모음

물 대신 마시는 차 마시면 안 되는 차 2가지로 나뉘게 되는데 물 대신 자주 마시지만 사실 대체 불가능 한 차 종류가 엄청 많더라고요 알고 드시는 게 몸에도 좋으니 꼭 기억해 주세요

물 대신 먹어도 되는 차

1. 보리차: 곡물로 만들어져 약초 효과가 없어 누구나 부작용 없이 쉽게 마실 수 있다.
2. 히비스커스: 카테인 성분이 들어있어서 지방을 분해해 주고 카페인이 들어있지 않아 물 대신 대체 가능.
3. 허브차 : 허브차는 발효과정이 없어 물 대신 마실 수 있음 특히 캐모마일은 불안감을 줄이는 데 도움이 된다.
4. 옥수수 차: 옥수수수염차와 달리 속을 편하게 해주고 위장 활동에 도움이 되는 차다.

물 대신 먹으면 안 되는 차

1. 녹차 :많은 카페인이 들어있어 이뇨작용이 생긴다 마신 물보다 빼앗기는 수분이 더 많다.
2. 옥수수수염차 : 이뇨작용이 뛰어나 신장에 무리를 줄 수 있으며 많은 배출로 수분이 부족하게 된다.
3. 둥굴레차 : 둥굴레의 찬 성질이 복통을 유발할 수 있고 심박수가 높아져 고혈압이 생길 수 있다.
4. 헛개차 : 많이, 자주 마실 경우 간에 부담을 주는 성질이 있다 배가 차가워져 설사를 유발함

 

물 대신 차를 마실 때 주의할 점

1.탈수: 차는 물을 포함하고 있지만, 이뇨제인 카페인도 포함하고 있습니다. 이것은 여러분이 차와 함께 충분한 물을 마시지 않는다면 배뇨를 증가시키고 잠재적으로 탈수를 초래할 수 있다는 것을 의미합니다. 특히 정기적으로 차를 마시고 있다면 하루 종일 물을 많이 마시도록 하세요.
2.카페인 민감도: 만약 여러분이 카페인에 민감하다면, 물 대신 차를 마시는 것은 좋은 생각이 아닐 수도 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 불안, 불안, 수면 장애와 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 카페인 섭취에 주의하고 필요하다면 카페인 함량이 낮은 차를 선택하세요.
3.치아 건강: 차는 시간이 지남에 따라 치아에 얼룩이 생길 수 있으므로 치아 위생을 잘 실천하고 변색이나 얼룩이 보이면 차 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.
4.철 흡수: 홍차와 녹차와 같은 몇몇 차들은 식물성 음식으로부터 철분의 흡수를 억제할 수 있는 탄닌을 포함하고 있습니다. 철분이 부족할 위험이 있다면 차 섭취에 유의하고 식사와 별도로 차를 마시는 것이 중요합니다.
5.약물 상호 작용: 특정 차는 약물과 상호작용할 수 있으므로 많은 양의 차를 마시기 전에 약을 복용하고 있다면 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다.

물 대신 차를 마시는 것은 건강하고 즐거운 습관이 될 수 있지만, 잠재적인 위험을 인식하고 차를 적당히 마시는 것이 중요합니다.