탈모, 소화기관, 생리통, 눈, 수족냉증, 피부 증상별 효과 좋은 음식 모음

탈모, 소화기관, 생리통, 눈, 수족냉증, 피부 증상별로 정리한 효과 좋은 음식들로 알려드리겠습니다.

 탈모, 머리카락

-달걀노른자 : 비타민 b 군 비오틴이 풍부하다 탈모 비듬 지루성 두피 염에게 좋다.
-새우 : 철분 아연 단백질이 풍부하다 얇고 잘빠지는 모발에 매우 효과적이다.
-굴 : 모발을 풍성하게 하는 영양분이 있고 탈모 예방에도 좋다.
-검은콩 : 두피에 영양공급을 하고 탈모예방과 검은 머리 발모에도 아주 좋다.
-다시마 : 머리카락을 재생시키는 비타민 a가 풍부하다 머릿결 유지에도 매우 좋다.

소화기관

-파인애플 : 피로에도 좋고 소화에 특히 도움이 된다. (그렇다고 너무 많이 먹는 것은 안됩니다)
-뼈 국물 : 소화불량 진정 및 위 염증 완화에 효과적이다.
-매실 : 장내 유해균을 죽이고 소화효소 활성화에 도움을 준다.
-양배추 : 위장장애에 좋다 위장이 약하고 소화불량 시 꾸준히 섭취하는 것이 좋다.
-플레인 요구르트 : 유산균이 많은 음식이며 소화기관류를 튼튼하게 만들어준다.

생리통 완화

-바나나: 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이 충전되는 음식이다.
-생강, 생각 차 : 통증 완화 효능이 있고 몸을 따듯하게 만들어준다.
-견과류 : 생리전 증후군 개선 및 생리통 완화에 도움이 된다.
-유자, 유자차 : 피로회복 및 소화 촉진 전체적인 몸의 생기를 찾아준다.
-미역국 : 어혈과 노폐물을 원활히 배출시켜 생리통 완화에 효과적이다.

눈에 좋은 음식

-치즈 : 비타민a, 철분이 풍부하다 피로 회복 시력저하 현상 방지에 도움이 된다.
-연어 오메가3 지방산이 풍부하며 병의 속도를 늦춰주는 효과가 있다.
-블루베리 : 비타민 a, 아미노산이 풍부하다 안구건조증에 특히 좋다.
-당근 : 시력보호 및 야맹증 방지 안구 건조 및 시력 감퇴를 예방한다.
-결명자 : 시력감퇴 방지 및 침침한 증상 예방한다. (혈압이 낮은 사람은 추천하지 않는다)

수족 냉증 완화

-양파 : 혈액순환을 돕고 손발을 따듯하게 만들어주는 효과가 있다.
-마늘 : 따듯한 성질을 가진 식재료이다 온몸에 온기를 전한다.
-단호박 : 들어가 있는 베타카로틴 성분이 혈액순환에 도움을 준다.
-부추 : 채소 중 따듯한 성질이 많다 입맛을 잃거나 피로할 때 좋다.
-생강 : 찬 기운을 밖으로 보내고 따듯한 기운을 머물게 해준다.

피부 고민

-연어 : 피부과 의사도 추천한다는 생기 있는 피부에 좋은 음식이다.
-브로콜리 : 다크서클에 좋으며 피부 회복 촉진 및 노화 예방하는 좋은 음식이다.
-양배추 : 잦은 트러블에 효과적이며 잘 씻어 생으로 먹기를 추천한다.
-딸기 : 알레르기성 피부에 도움을 주며 기미 주근깨에도 좋다.
-표고버섯 : 엘리타데닌 성분이 염증성 피부 질환에 효과적이다.

 

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