다이어트정보 (1) 썸네일형 리스트형 나도 모르게 살찌는 습관 다이어트 전 고쳐야 할 행동 살이 안 찌는 사람은 그럴만한 이유가 있고 살이 찌는 사람 또한 그럴만한 이유가 다 있죠 나도 모르게 하는 행동에 살찌기 좋은 체질로 바꿔주는 습관이 있었다면 당장 고쳐야 하겠죠? 그리서 살찌는 습관에 대해 알려드리겠습니다 살찌는 습관 -아침은 늘 먹지 않는다 : 아침을 먹지 않으면 다음 식사에 식욕을 촉진하는 호르몬이 많이 분비되어 폭식이나 과식으로 이 오질 수 있다 또 기초 대사량이 떨어져 살 빠지기가 힘들어진다 -탄수화물을 주로 먹는다 : 빵 또는 국수 설탕 등과 같은 탄수화물이 많이 들어간 음식을 자주 먹으면 혈당이 오르고 지방이 축적된다 먹기 전에 샐러드나 물 등으로 배들 달래고 조금씩만 먹는 습관을 만들는 게 좋다 -국물에 자주 밥 말아 먹는다 : 국물에 밥을 말하 먹게 되면 씨는 횟수도 줄고.. 이전 1 다음