불안하고초초할때 (1) 썸네일형 리스트형 인생이 무료하고 재미없을 때 삶의 낙이 없을 때 해보면 좋을 것들 인생이 무료하고 재미없을 때 삶의 낙이 없을 때 해보면 좋을 것들에 대해서 알려드리겠습니다. 우울하고 불안한 감정이 들 때 해야 할 것들 -일이 잘 해결되었는지 확인해 본다. -잠을 잘 잤는지 확인해 본다. -맛있는 음식을 먹었는지 확인해 본다. -장 상태가 괜찮은가 확인해 본다. -조명 타임을 최근에 언제 했는지 확인해 본다. -그림/영화/팩/음악 등으로 힐링을 했는지 확인해 본다. -사람들과 만나 이야기를 해보았는지 확인해 본다. -햇빛을 받으며 산책을 해보았는지 확인해 본다. -최근에 운동을 했는지 확인해 본다. 기분이 좋지 않을 때 뇌 건강을 유지하게 해주는 것들 -빠르게 걷기. -다크초콜릿 한 조각 먹기. -똑바로 앉아있기. -손으로 글 써보기. (오른손은 왼손 왼손은 오른손으로) -블루베리 먹.. 이전 1 다음