인생이 무료하고 재미없을 때 삶의 낙이 없을 때 해보면 좋을 것들

인생이 무료하고 재미없을 때 삶의 낙이 없을 때 해보면 좋을 것들에 대해서 알려드리겠습니다.

우울하고 불안한 감정이 들 때 해야 할 것들

-일이 잘 해결되었는지 확인해 본다.
-잠을 잘 잤는지 확인해 본다.
-맛있는 음식을 먹었는지 확인해 본다.
-장 상태가 괜찮은가 확인해 본다.
-조명 타임을 최근에 언제 했는지 확인해 본다.
-그림/영화/팩/음악 등으로 힐링을 했는지 확인해 본다.
-사람들과 만나 이야기를 해보았는지 확인해 본다.
-햇빛을 받으며 산책을 해보았는지 확인해 본다.
-최근에 운동을 했는지 확인해 본다.

기분이 좋지 않을 때 뇌 건강을 유지하게 해주는 것들

-빠르게 걷기.
-다크초콜릿 한 조각 먹기.
-똑바로 앉아있기.
-손으로 글 써보기. (오른손은 왼손 왼손은 오른손으로)
-블루베리 먹기.
-새로운 단어 익히기.
-소음 없는 공간에서 명상하듯이 10분 동안 머물기.

생활이 퇴폐해져가면 해야 할 것들

-방 대청소하기.
-지갑 속 영수증 정리하기.
-안 입는 옷 정리한다.
-쓸모없는 술자리는 거절한다.
-반신욕+림프절 마사지한다.
-좋아하는 음악을 들으며 요리를 한다.
-저녁에 집 근처를 걸어 다닌다.
-전부터 가지고 싶던 물건을 하나 산다.

 

효율적으로 방 청소하는 방법과 우울하면 생각이 많아져 잠을 잘 청하지 못하는 사람을 위해 아랫글 남겨놓았으니 보고 참고하시면 좋을 것 같습니다.

자취 방 대 청소 정리하기 효율적으로 순서 대로 잘 치우는 방법

 

잠 잘 못 자는 불면증 있는 사람도 잠 잘 수 있는 방법