다이어트 식단으로 고민하시고 있으신가요? 저는 다이어트할 때 뺄 만큼 다 빼고 이후에 관리를 하는 편이라 연예인분들의 다소 힘든 다이어트 식단이 저한테는 더 맞는 것 같더라고요 현실적으로 먹을 거 다 먹으면서 빼려면 너무 오래 걸리고 잘 빠지지도 않기도 해서 다이어트 힘내봅시다 ㅜㅜ
박보람 식단
아침:토마토 1개, 닭 가슴살 1조각, 채소 약간, 고구마 1개
점심:닭 가슴살 샐러드, 저지방 우유
간식:바나나 1개, 삶은 달걀 흰자 3개, 노른자 1개
저녁:고구마. 닭 가슴살 1조각, 채고 약간
간식:바나나 1개, 삶은 달걀 흰자 3개, 노른자 1개, 호두 3개
강소라 식단
아침:요거트 1개, 사과 1개
점심:백반(현미밥, 채소 위주) 호박죽
저녁:고국 마 1개 양상추, 식빵 1개
김지우 식단
아침:현미밥 1/2공기, 소고기뭇국, 달걀찜, 김구이
점심:잡곡밥 2/3공기, 순두부찌개, 콩나물무침
저녁:야채비빔밥 2/1공기, 달걀 버섯국, 파래 초무침
김신영 식단
아침:단백질 셰이크 1잔, 현미밥 1공기, 닭 가슴살 1조각, 채소볶음
간식:닭 가슴살 1조각, 고구마 1개, 드레싱 뺀 야채
점심:두유 한 잔, 아몬드 10알, 사과 반쪽
간식:닭 가슴살 1조각, 고구마 1개, 드레싱 뺀 야채, 삶은 달걀 흰자 3개
저녁:두 유 1잔, 아몬드 10알
수지 식단
아침:고구마 1개, 닭 가슴살 1조각, 저지방 우유 1잔
점심: 현미밥 1공기, 야채샐러드
저녁: 고구마 2개
에이핑크 식단
아침: 현미밥 1공기, 닭 가슴살 1조각, 백김치+시금치무침, 방울토마토 10알+사과 1개
점심:고구마 1개, 닭 가슴살 1조각, 브로콜리, 방울토마토 10알+사과 반개
저녁 :연두부 3/1모, 샐러드 1팩, 낫토 1팩, 구유 1개+바나나 1개
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